来源：Hiphop村
01.蒜苗被轧，大妈怒砸奔驰车
河南周口太康县一名大妈种植的蒜苗被一辆奔驰车压坏。
大妈情绪失控，骑电动车狂追奔驰车数公里，最终将其拦停。
随后，大妈抄起路边的砖块，猛砸奔驰车的后视镜、挡风玻璃和引擎盖，造成车辆严重损毁。
奔驰车主表示并不认识大妈，且对压到蒜苗一事毫不知情，看到大妈砸车后选择了报警。
这起事件虽然起因微小，但造成的后果却相当严重。
大妈的冲动行为不仅给奔驰车主带来了经济损失，也让自己面临了法律责任。
如果被情绪控制，我们就会成为我们讨厌的那种人，后果也将是极其沉重的。
心理学上有个费斯汀格法则，可以帮助我们很好地控制我们理解和控制情绪。本文将通过2500字，跟大家讲明白这个心理学知识。
02.什么是费斯汀格法则？
费斯汀格法则，也称为费斯汀格的快乐原则。
这一法则的基本内容是：生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。
换言之，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外的90%却是我们能掌控的。
这一法则强调了人们面对生活事件时的主观反应和态度的重要性。
尽管有些事情是客观存在的，但我们对这些事情的看法和反应却可以在很大程度上影响我们的情绪、心态和行为，进而影响到我们的生活质量和幸福感。
因此，学会如何积极、理性地应对生活中的各种事件，是提升个人幸福感和生活质量的关键。
当遇到挫折或困难时，如果能够以积极的心态去面对，从中寻找学习和成长的机会，那么这些挫折或困难就可能成为个人成长和进步的催化剂。
反之，如果过于消极或抱怨，则可能会陷入负面情绪的泥潭，难以自拔。
就像前文新闻中的大妈，因为蒜苗被压，而导致情绪失控砸车，最终面临巨额的赔款。
03.费斯汀格法则的案例和故事美国五星评价出租车司机
在美国，有位出租车司机因其出色的服务赢得了五星级评价。
他的车内备有咖啡、报纸和杂志，为乘客提供周到的服务。
他总是微笑着询问乘客的需求，确保乘客们能够舒适、安全地到达目的地。
与其他出租车司机不同，他从不抱怨天气、收入或路况，而是用心关注每一位乘客的感受。
这种真诚和关心让他的出租车生意越来越好，收入翻倍，乘客络绎不绝。
曾有作家好奇地询问他成功的秘诀，他分享说，自己曾深受一本书的启发，意识到抱怨只会让情况更糟。
于是，他开始改变态度，用微笑和关心去对待每一位乘客，结果收获了巨大的成功。
这位司机深谙费斯汀格法则的真谛，他用积极的心态和真诚的服务，赢得了乘客的赞誉和尊重，也让自己的人生更加精彩。
坏情绪影响家庭和睦
小明是一个老师，性格温和，很少生气。
但是，今天却对每个班发了一通脾气。
原来，早上头节课，两个小朋友总是找机会调皮捣蛋，扰乱课堂纪律，影响了上课 。
几经批评不见效，就把他们赶出了教室，自己也一肚子气。
接下来的课里，但凡遇到调皮捣蛋的小朋友，都毫不客气地将他们撵出教室。
学生态度越嚣张，小明越是气急败坏，恶情绪不断持续。
回到家辅导女儿作业，也没有耐心了，一道错题就一通臭骂，女儿哇哇大哭。
妻子觉得他莫名其妙，指责他将女儿当作出气筒。
要体量而不是责备
有一对夫妻开车回家时，妻子在倒车时油门当刹车踩，剧烈地撞上了后面的消防栓。
两口子都受了伤，惊魂未定、确定双方都只是皮肉有恙无大碍后，丈夫提出和妻子合个影立此存照。
他觉得和老婆一生经历的所有糗事都值得记录下来留作纪念。
。。。
是不是觉得这个丈夫很可爱？
要是一般的夫妻，丈夫或许早就开始责备妻子不会开车了，更厉害的甚至会争吵起来。
从倒车开始指责，可以追溯到当初为什么买车，买车的钱又是怎么向娘家借的，说得委屈了会哭，哭得狠了说不定就要说到离婚....
夫妻关系的杀手，其实有时候真的并不是出轨、家暴。
而是在我遇到困难时你没有帮我一把，在我痛苦难过时，你依然在不依不饶地指责。
责备一出口，就意味着伤害，一个小伤口一旦撕裂便是一片的血色。
04.我们如何用好费斯汀格法则？（1）时刻保持积极心态
俗话说，人生不如意事十之八九，可与语人无二三。
生活中我们总会遇到这样或那样的麻烦，遇到糟心事情的时候，不如换个心情，微笑地面对。
若是，孰可忍孰不可忍，也可以爆发一番，不过要尽快止住。
我很欣赏我女朋友的一点是，我们吵架后，她能够继续快乐地吃饭看剧、与闺蜜聊天。
我就不行，我受了委屈，只会在一旁生闷气，享受孤独。
我问她：为啥每次吵架，好像你心情都没有受到影响？
她说：吵架的时候确实挺烦，但我不会因为吵架，影响到我吃饭喝水和朋友的关系啊。
呵！女人！但现在想想，这种心态也挺好。
（2）关注可控因素
学习费斯汀格原理不难，难的是，我们怎么去有意识地找到影响我们的那10%。
怎么控制自己的情绪也是个难题，有些人就是暴躁，控制不了情绪。
控制情绪是一项需要修炼的能力，需要改变我们的心胸，要在认知失调的时候，改变我们对事情本身的看法。
做到这些都很难，需要很多修炼。惟独简单的是，我们能够马上改变我们的态度。
当亲近的人表现的不尽人如意时，不惯性的去指责对方，先好好沟通。
避免因为指责，而发生的一些不愉快的事情。
实在忍不住想要对另一半发火，记得不说伤人的话。可以用30秒的深长呼吸先让自己冷静下来，再客观的去表达事实和想感受；
或者将不好的情绪记录下来，写下当下的感受，做为一个情绪的出口，但是不要当下就发泄给对方。
（3）避免跟烂人烂事过多纠缠就
周国平说，人生要有不计较的智慧，常与同好争高下，不与傻瓜论英雄。
我们的时间、精力和情绪，值得花在更加美好的人和事上。
遇到傻X，帅气地扭头就走，遇到冒犯，如果不是他人有意为之，也可以一笑置之。
真的要纠缠，让自己飘一点、轻狂一点，把控制情绪的主动权握在手里。
我知道你内心很光明，社会里还是有很多人会有意无意的把那份黑暗刺到你心里。
但是自己的心情还是自己来决定，自己的独立思想和价值体系不容别人质疑。
05.总结
这里是总结，再常规性再唠叨一下。
费斯汀格法则主要告诉我们，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外的90%却是我们能掌控的。
我们懂得很多道理，却依旧过不好这一生，那是因为迟迟没有行动。
就趁现在吧，多珍惜身边人和当下。
控制好自己的情绪，积极面对所有事。
如果我们总是抱怨和消极应对，那么只会让问题变得更加复杂和难以解决，所以，不如放宽心态。
最后，祝大家生活多一点点甜！
看完觉得写得好的，不防打赏一元，以支持蓝海情报网揭秘更多好的项目。
感谢您的支持，我会继续努力的!
打开支付宝扫一扫，即可进行扫码打赏哦
手机直接保存图片,扫一扫识别二维码,即可进行扫码打赏哦
