最佳睡眠竟然不是睡够8小时？哈佛大学研究 这样睡觉更容易患痴呆症

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健康时报消息，现实生活中，许多人对于好睡眠的评判标准有2个：一个是睡够8小时，一个是睡眠质量好。然而，随着睡眠科学研究的深入，越来越多的证据表明，睡够8小时并非是最佳睡眠的金标准。研究发现：这样睡觉的人，大脑更容易出问题，将来老了更容易出现老年痴呆!

近日，哈佛大学的研究人员在《神经病学》(Neurology)上发表了一项研究显示：睡眠不规律的人患痴呆症的风险更高，患上老年痴呆症的风险升高53%。换句话说就是，昨天10点睡，今天11点睡，明天熬夜到2点，这种睡觉的人痴呆风险上升。

研究表明，生活中很多人关心睡够8小时睡得好不好，其实更应该关心是睡眠规律性。研究人员表示，睡眠规律性是我们应该注意的健康睡眠的重要部分。睡眠不规律的人，要养成规律的就寝和起床时间，以降低痴呆症风险。

随着人们对健康和生活质量的关注不断增加，睡眠成为了一个备受关注的话题。睡眠相关产品和服务市场蓬勃发展，包括床上用品、智能睡眠设备、睡眠辅助产品和睡眠咨询服务等。人们对于改善睡眠质量的需求不断增长，这导致了睡眠经济市场的快速扩张。同时，随着压力和焦虑问题的增加，睡眠障碍的人群也在增加，进一步推动了睡眠经济的发展。

回顾全球睡眠经济发展情况：

——全球面临睡眠障碍

进入21世纪全新的科技时代，人们的健康意识空前提高，拥有健康才能有一切的新理念深入人心，因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。据世界卫生组织对14个国家15个地区的25916名在基层医疗就诊的病人进行调查，发现有27%的人有睡眠问题。美国的失眠发生率高达32%至50%，英国为10%至14%，日本为20%，法国为30%，中国也在30%以上。睡眠障碍对生活质量的负面影响很大，但相当多的病人没有得到合理的诊断和治疗，睡眠障碍已成为威胁世界各国公众的一个突出问题。我国居民在睡眠方面健康程度降低，需要充足的改善。

中国睡眠研究会等机构联合发布的《2021运动与睡眠白皮书》显示，目前中国有超3亿人存在睡眠障碍。报告显示，有偶尔有失眠情况的约46%，长期失眠的占比为10%;而据世界卫生组织调查，全世界有27%的人存在睡眠质量问题。中国有睡眠障碍的比例远远高于比世界平均水平。

——使用睡眠监测设备改善睡眠情况

睡眠质量干预及治疗的手段主要为药物干预、心理干预、运动干预、物理干预等。而睡眠监测设备在早期的治疗过程中，主要用于记录睡眠时各种生理参数，判断睡眠质量情况，睡眠障碍严重程度，对睡眠呼吸暂停低通气综合征疾病进行诊断等。而家用睡眠监测设备由于其便携性、易操作等，用户可以避免长时间呆在睡眠诊所，可自己在家通过正确的使用方式完成睡眠呼吸症状初筛。

虽然人们无法获取良好的睡眠，但是采取改善睡眠措施的人却不多。在使用睡眠跟踪器/监测仪改善睡眠的调查中，目前使用过该措施的民众占比10%，从不使用的占比高达76%。可见目前睡眠监测设备渗透率仍然较低，未来发展空间较为广阔。

——未来家用睡眠监测设备市场将保持高速增长

未来睡眠相关疾病的流行和制造商数量的增加将加速了家庭睡眠监测设备的发展，根据Future Market insights预测，到2028年全球家用睡眠监测设备行业市场规模将达到51亿美元，2022-2028年年复合增长率在8.5%左右。

北京师范大学政府管理研究院副院长、产业经济研究中心主任宋向清认为，睡眠经济与其他经济不同，应向更加专业和精准的方向发力。从长远发展来看，应该更多发展大健康产业，并将一些治疗服务转变为预防服务，同时要借助人工智能等方式，针对不同失眠群体开发出更为精准化、精细化的服务。此外，还需要相关部门加强监管，推动行业标准化、品牌化、连锁化发展，改变市场目前的混乱态势。

经济学人APP资讯组

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