25岁到35岁！这些方法替你们试过了，1年真的能脱胎换骨

来源：Hiphop村

我今年28岁，但前25年是独自一个人混沌缓慢成长的状态。

没有方向、规划。

所有的选择，都是随机发生的。

26岁后我才意识到，缺乏规划，让我落后太多，我用了近三年时间，拼命地提升，才达到了同学们的起点。

近两年，月薪2年翻两番，还有了自己的自媒体副业。

但这期间，机会成本实在太大了。。。

如果你想问我这2年间快速成长的秘诀是什么？

下面分享下坚持一年就能出成绩的习惯。

阅读是获取知识和智慧的重要途径。

在过去的3年里，我每月至少阅读一本书，并养成每天阅读的习惯。

主要看书籍主要有经济学、心理学和个人成长三大领域，其他的就是工作领域相关的书，如管理、工作技巧、写作等。

书籍就像巨人的肩膀，阅读让我们站在巨人的肩膀上，观察、认识世界。

阅读的好处有两个：

1. 学习知识：它是汲取前人智慧，实现自我提升的重要途径。

2. 内省和反思：通过了解和阅读他人的故事，对照自己，找到更好的方法论，促进自己的成长。

很多人在毕业之后就很少阅读，但学习是终身的，阅读也是不能停歇的，阅读是汲取前人智慧，实现自我提升的重要途径。

你可以自由翻阅，也可以专题阅读，开卷有益，只要阅读，就能有收获。

富兰克林曾说：

如果你想要养成阅读的习惯，下面推荐三个步骤：

（1）兴趣优先

根据自己的兴趣和需求，选择适合自己的阅读材料。文学、历史、科学、都可以。

（2）固定时间

比如每天晚上睡觉前或早上起床后。这样可以帮助我养成良好的阅读习惯，并充分利用碎片时间进行阅读。

（3）记录阅读笔记

将阅读过程中的思考和感悟记录下来。

这不仅有助于加深对书籍内容的理解，还可以作为以后回顾和复习的依据。

请不要停止学习，停止阅读！读书的人，永远有办法，永远有出路！

写作，给我的收获是：

（1）所学知识的内化和输出。

写作是一种有效的学习方式，通过将所学知识内化并输出成文字，可以帮助我更好地理解和记忆。（费曼学习法）

在过去的一年里，我坚持每周至少写1~2篇文章，及时将工作经验、学习的知识进行内化总结，发表到各大网站。

有的文章是专业领域的，有的则是是兴趣爱好领域的。

专业领域的文章，帮我找到好的工作机会，并在行业内有一定的影响力。

（2）新媒体副业

随着发表的文章不断增加，指数效应逐渐显现，我的公众号终于在去年11月迎来爆发，并开始变现。

目前积累了5万+读者，全网阅读超千万，每个月有1~2k的广告收益。

普通人想放大个人影响力，最好的办法就是写作。

不要觉得写作很难，当你开始落笔、日更，你就慢慢地有了手感，后面就下笔如有神了。

行动是第一要义。

有了行动，积极寻求反馈和建议，无论是读者评价还是阅读量的提升等，有反馈，才有持续写下去的动力。

我的计划，是基于我的目标进行拆分的，之前有多篇文章提到过。

我一般是按月、周做计划，列出当月主要目标和事项，包括工作、阅读、写作方面、以及生活上的主要事项，并分解到周。

这样每周除了工作，再完成主要的两三件事，其他按部就班去做，生活就会特别有节奏。

每周周天对当周的主要事项完成情况做个检查，月底时简单复盘，复盘里包含任务，是否达到了预期的结果，以及是否有需要改进的地方。

通过定期的反思，我可以及时发现问题，并采取相应措施进行调整，如目标的调整、精力的分配、方法的改进等。

这样的生活方式，可以让你在繁忙中保持方向不迷路，朝着你的目标一步步前进。

身心健康是个人成长的基础，保持健康的生活方式，可以保持健康身体和精力充沛，来应对生活中的鸡飞狗跳。

主要包括4个方面：

（1）作息时间：不一定早睡早起，但一定要保持足够的睡眠时间，我一般晚睡8个小时以上，午睡30分钟，尽量避免主动熬夜。

（2）饮食习惯：尽量保持食物的均衡搭配，尽量少油少糖，少点外卖，避免暴饮暴食。

（3）保持运动：保持三次有氧运动，如跑步、游泳和跳绳等，这些运动可以帮助我保持身体健康和良好的体态。

（4）注重放松心情：我放松的方式比较独特，就是睡觉！通过睡觉调整和放松身心，心情不好，我就会睡上一整天，这样能够避免压力过大。

每个人的生活方式可能不一样，找到属于你的健康生活平衡态，就可以固定下来。

我们一天只有24个小时，在有限的时间内，高效出色地完成任务，在职场和生活中是非常重要的。

所以要管理好我们的注意力资源，尤其是，一个时间段内，专注只做一件事情！

一句话总结就是：该认真时就认真，该玩时就玩，没有中间状态。

我通过专注提升，减少了很多内卷的时间，工作、副业都在稳步增长，哪怕每天工作时间超12小时，也不会特别疲惫。

以下是我管理注意力的办法：

1. 确定目标和优先级：明确目标和任务，根据重要性和紧急性进行排序。这有助于更好地分配注意力资源，避免在琐碎的事情上浪费时间和精力。

2. 创造有利于专注的环境：避免干扰和诱惑，如关闭手机通知、社交媒体等，创造一个安静、整洁、有序的工作环境。这有助于我们更好地集中注意力，提高工作效率。

3. 设置间隙休息时间：例如，在长时间的工作中，可以适时地休息和放松，让注意力得到恢复和调整，从而更好地应对下一个任务。

4. 学会拒绝和委派：避免过度承担任务和责任，学会拒绝和委派一些不重要或不适合自己的任务，以释放自己的注意力资源，专注于更重要的事情。

5. 培养专注力：日常持续锻炼和提升自己的专注力，可以通过阅读、写作、绘画等方式进行训练，逐渐提高自己的专注力和耐心。

以上便是我的近两年快速成长的秘诀！普通又朴实。

很多人觉得像是鸡汤或者放到哪里都通用的人生道理，但就是这样的鸡汤，确实让我拿到了结果。

很多人知道很多道理，但依旧过不好这一生。

我觉得，这便是行动或者保持现状的差别了。

行动固然痛苦，但是痛苦的时候，正是我们成长的时候，这是一条必经之路，躲不掉。