春节假期稍纵即逝，连上一周班之后，打工人的精神状态be like：
素面朝天，精神涣散，仿佛被抽干全身力气。
这两天，社交平台多了个热议话题叫#班味儿#，什么是班味儿？用打工人自嘲的话来说就是上班久了身上独有的疲惫气质。
在这个话题下，不少人直言自己班味很重。还有网友自嘲，即便上班打扮再精致，依旧挡不住浑身散发的疲惫感，实在是扎心了。
1/这届打工人被诊断重度班味不知从什么时候起，班味已然成为一种打工人的标配。
上了班，就会看起来超出自己的实际年龄。
上班打卡和下班打卡，根本是两幅面孔。
果然人一旦开始上班，就再也洗不干净班味。
无论之前多么阳光开朗，似乎一旦开始上班，气质就会变得由内而外的萎靡。潜意识里，甚至会希望宇宙爆炸、地球毁灭，只要明天能不上班就行。
外貌的疲惫只是第一步，不少重度的班味患者早已分不清上班和生活。
跟朋友讲为啥不去家附近菜市场，我：因为摊主报价太高。
客服当久了，跟母亲大人打完电话脱口而出‘祝您生活愉快，再见’
杯子摔碎了，第一反应是找键盘按‘Ctrl Z’撤回。
当然，能吐槽自黑，就还不算被班味彻底腌入味。真正的班味，是对日复一日的生活丧失新鲜感，将每天的浑噩度日视作理所当然。
曾立志做个永不服输的职场刺头，如今却双眼失焦，像被蒙上一层灰。
2/生活和工作失去界限才是无尽疲倦的根源班味很重之所以能成为热议话题，究其原因，是因为越来越多职场人丧失对生活的主导权。
互联网时代，让我们处于能够随时随地办公的状态。可在这同时，也让工作与生活的界限变得日渐模糊。
试想一下，在我们的工作与生活中，是不是经常出现这样的情形：
在应该专心做事的时候，常被各种娱乐信息吸引分心；在想休息的时候，又被工作的消息搅得心不在焉。
工作的时候静不下心来总想着休息，可真等到休息放松的时候，又总也赶不走工作没做完的压力。
想通过熬夜为自己多争取些放松的时间，可等待自己的，是上班这件事，让自己变得愈加疲惫。
有人说，辞职是打工人最好的班味儿除味剂，但反过来想，上班对大多数人而言是通往更好生活的必经之路。
与其靠逃避解决问题，不如主动出击，冲洗一身班味，给生活喷点香水。
3/告别重度班味可以从这几件事开始1.放弃追寻工作与生活的完美平衡
为去除班味带来的阴霾，不少职场人执着于追求工作与生活的绝对平衡，到头却发现，越是追求越难平衡。
这是因为，工作的本质其实是生活的一部分，当你在追求二者平衡时，其实是希望拥有更多的时间去认真生活。
相比一味追求工作与生活的绝对平衡，不如设定工作与生活的时间边界。工作的时候集中精力，提高单位时间输出，休息的时候将工作从脑海有效剥离。
2.尽可能从事一份，自己认为有意义的工作
曾看过这样一句话：我们不能左右时间，但我们却能左右度过时间的方式。
职场亦然，我们不能左右工作时间，但是我们却可以选择更优质的工作时光。
尽可能的去找一份自己所认为有意义的工作，或是在尽可能在工作中寻找到为之努力的理由。
虽说工作的本质是赚钱，但赚钱之外的成就感和价值感，才是帮助我们持续前进的关键。
3.学会精神休息，帮你的大脑松松绑
不管是开会、写文档，还是刷手机、聊天，这个过程中都需要付出精力与情绪。
这也是为什么很多体力劳动者工作一天，但下班依旧思维活跃。而许多坐办公室的职场人，哪怕一天什么都没做，依旧身心俱疲。
想回家躺平充充电，却发现不仅没能缓解疲劳感，反而觉得更累。
这是因为，身体休息并不等于精神休息。只有学会精神休息，才能使大脑减少外界信息的过度刺激。
白天，试着工作间隙伸伸懒腰，看看窗外，做做深呼吸；晚上，试着放下手机，放首轻音乐，进行适当运动放松身心。
屏蔽不重要的琐事，减少不必要的内耗，专注守护自己的能量。
你觉得自己有班味儿吗？
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