请用一年的时间，让自己变得非常厉害！

来源：Hiphop村

一年的时间，能不能改变一个人，让Ta变得非常厉害呢？

这个问题，我觉得是肯定的，一年的时间足以让一个人发生积极的变化和成长。

而且，这个状态是相对舒服的，可不必头悬梁锥刺股那样勤奋。

那如何用一年的时间，让自己变得非常厉害呢？

首先，你要相信微小改变的复利力量。

每一个进步都是有叠加buff的，一个人，每天进步1%，一年则可以进步38倍！

很多人之所以年复一年，没什么大的变化，是因为不相信自己可以。

不相信自己的原因有两类：

第一类是习惯性自我怀疑。

不少人因为一直以来经常遭受挫折，就怀疑自己无法战胜可能出现的挫折，进而就不愿意去设定目标，认为反正也实现不了，定了也是白定。

或者是因为过去设定了目标，都没有达成过，进而不敢再设置目标。

第二类是限制性信念。

所谓限制性信念，就是我们头脑中的负面信念。

比如：

这些都是限制性信念，它们的存在，会阻止我们去获取成功。

一个人真正的改变，必须来自于他信念系统的改变：破除自我怀疑、限制性信念，去相信改变的力量。

记住一个效应——复利效应。

每天进步0.5%，一年进步6倍！每天进步1%，一年进步38倍！

看到过一个博主，用一年的时间里，实现了出书、出课程、粉丝翻倍增长、咨询辅导等各个方面的成就，收入大大增长。

我个人，也通过持续职场和专业能力的提升，连续做到收入每年翻一番。

如果你相信你能改变，那你可以设定你的北极星指标，也就是愿景。

这一年，你要改变什么？收入提升、知识水平提升、掌握一门外语？

愿景，可以给我们大方向，让我们不至于总走弯路，因为随机性试错的导致的机会成本。

愿景，需要你深思熟虑而得出。

如何深思熟虑呢，考虑几个问题：

1. 我想要成为什么样的人，提升什么能力？财务自由？身体健康？周游世界？

2. 我喜欢什么？我喜欢的，能否为我想要提升的愿景而服务？

3. 我能做什么？喜欢归喜欢，但还需要有能力做到。比如我喜欢打篮球，但身高只有1.5米，这个比较不现实。

结合以上三个问题，描述五年后自己的样子是什么样的。

比如，李开复的愿景描述是这样的：

从李开复的话里，我们可以看出他的人生愿景是：通过写作、演讲，帮助大批的年轻人或者学生，让他们能够更快地找到自己人生的方向。

好的愿景里，往往包含了你想做的事情、你要达到的某种状态，只要找到这些关键词，列出来，就成了你的目标。

比如，2024年要变得健康，包含的关键词就有锻炼、减肥、早睡早起、

比如，2024年要提高英语，包含的关键词就有，听力、写作、阅读理解、口语。

每一个愿景，都可以转化为一个目标（有的直接就是目标）。

转化的步骤如下：

1. 定义：问自己，你认为什么是愿景

2. 达成的条件（标识）：问自己，你认为达到什么条件，就算是实现了愿景。

以提高英语能力这个愿景为例，来说明这两个步骤如何做。

第一步，定义，提高英语能力到什么水平，如雅思全部7分通过。

第二步，达成的条件（标识）。听力、写作、阅读理解、口语、总分全部7分及以上。

如此，目标便被设定出来了。

有了目标，就可以拆解实际的达成方式了。

关于减肥，有一次我问教练：能不能快速减 20 斤?

教练说：这么分析吧——

在教练的回答里，包含了达成的时间节点，可落地的执行方案，目标的达成策略，必须要包含这两项。

如果想要策略更加完美，就加上反馈系统，即如何查看、评估策略的达成效果，如买一个体重秤，每天记录减肥的效果。

延伸到其他目标制定，如一年看50本书。

拆解出来，每周就要读一本，按每本书平均300页，平均每天就要读43页。

所以为了达成目标，每天排除万难，看完43页的书籍，才有可能完成目标。

好多人设定了目标后，就觉得大事将成，接下来只要设定计划、按部就班去执行就能实现目标。

但实际上，执行层面往往会出现各种意料不到的问题，导致目标实现不了。

执行是相当艰难的事情，各种各样的问题都可能出现，都可能削弱你的动力，让你产生“干脆放弃算了”这样的想法。

坚持最难的地方，是要学会聪明地放弃一些东西。

如果你要坚持锻炼减肥，就要放弃临时被约的饭局；

如果你要坚持每天学英语，就要放弃忽然爆红的网剧。

因为，你不可能一边吃着大鱼大肉一边减肥，更不可能一边沉迷在偶像剧中一边背着单词。

很多人坚持不下来，是自己意志力不够强大吗？那为什么有人可以坚持下来呢?

可能，不是他们的意志力比你强，而是他们养成了习惯。

习惯一旦养成坚持就变得容易了很多。

坚持就是这样，前几天难受，一旦成了习惯，就变成了下意识。不必刻意鼓励自己要坚持，顺其自然，就能简单很多了。

身边有很多朋友，通过改变习惯，改变了很多：

一个朋友每天拍视频，成了一个知识博主；

一个朋友持续刷题，结果考了个广州公务员;

一个朋友坚持健身，年底秀出了八块腹肌的照片

……

坚持一天容易坚持一周也不难，难的是坚持一年。

但人毕竟是有惯性的，坚持个十几天，自然就养成了习惯，剩下的，交给时间就好。

那为什么你听了这么多道理，还过不好这一生呢?

因为你只是听，而有些人，他们在做，而且能够坚持。

所以，你要不要也从今年开始，用一年时间，让自己成为一个牛人？

先定个努力就能实现的小目标，养成好习惯，一年后，当你回头再看，会有什么感触呢?

最后总结一下，让自己改变的路径：

1. 相信每天微小改变的力量

2. 明确自己的愿景

3. 基于愿景制定一个或几个目标

4. 拆分目标的达成策略

5. 行动上持续坚持

愿你在新的一年里，龙行龘龘，持续成为最好的自己！