一、教师的情绪失控——压死骆驼的稻草们
前几天，重庆一班主任在班级群内怒骂「都给老子滚」，最终被暂停职务。10月22日，又一热搜显示，目前教育主管部门或学校举报电话等多个平台收到举报教师的花式原因，如作业布置得太多或太少、对学生太温柔或太严格、回复信息太晚、当着学生吃外卖和没经验带不好班等，甚至还有教师因学生在班上丢了一块橡皮被举报。听起来十分离谱，实际却是老师们的日常。
这几年，教师的负面舆论事件不在少数，甚至有些新老师直接emo了，更有甚者已出现乳腺增生、甲状腺结节等疾病。
作为一名7年重点高中高级教师兼班主任，我想聊聊我的感受。
首先很直观的就是，现在教师其实并没有以前那么受人尊重地位高了。很多一线教师和班主任真的像是软柿子，谁都可以捏一捏。
一代代教师们，愈发如履薄冰。
我想说，我们看到形形色色色教师情绪崩溃事件并非是一个偶然现象，这和日积月累的稻草们不无关系。
拿我自己举例子，14年的时候加入教师行业，17年的时候成为高级教师兼班主任，到目前已经7年了。
刚开始当班主任的时候，我感触最深的就是情绪内耗。7x24小时在线，每天6点起床到教室监看的责任压力不说，学生学不懂、成绩不好，家长会怪我。作业布置多有意见，不布置作业也要质疑。学生打架了、心理有问题、学坏了、发生意外事故等等都要先找我担责。学生可以不听我的，家长也可以监督举报我......而且我不光要去做教师的本职工作——教案、备课、出卷判卷等，还要卷职称、做各种教学辅助工作.......各种各样的会议和培训也一个接一个，周末、晚上、寒暑假也被占用.....
然而家人朋友们不知个中滋味，还在说：你就知足吧，有双休有寒暑假的铁饭碗，别身在福中不知福！
只有我自己知道，自己真的快要发疯了。甚至一度怀疑人生：这份工作到底是不是我想要的？
实不相瞒，我也曾有过情绪失控的边缘时刻，虽然最终都努力克制住了，但那种内心的挣扎与疲惫，只有经历过的人才能懂。
一年前，一次教育研讨会，偶然碰上了自己师范院校的老同学小张，记得她上学那会儿不善言辞，还经常因为考试找工作找我哭诉，但这次见我发现，同样是班主任兼高级教师，她一点班味儿也没有，而且情绪极其稳定，为人处事言语表达和我印象中的她宛若两人。
惊叹于她的变化，我跟她吐槽自己的困境。她坦言她也曾如此，最后学会了用魔法打败魔法。
我好奇追问，原来她口中的魔法，竟然是AI工具，说实话这答案我真没想到。我一直以为那个是智商税，只能帮忙写写东西。直到她给我看了几张她和文心一言对话的截图，我一边惊讶：还能这样的吗？一边点开了网站，收藏进了标签页。
一年后的今天，我也进化成了一名钢铁班主任，再也不怕和家长学生过招。工作压力真的减轻了不是一点儿，情绪崩溃更是不存在的。前段时间还被学校评为年度优秀教师，顺利晋升高级职称！
通过此文，想和还挣扎在教学压力中的教师们分享分享一点经验和拙见，希望能够帮助到曾和我一样的同胞们
二、全类型表达工具——我的互联网嘴替
首先，情绪是人性的一部分，我不提倡为了一份工作把所有情绪都忍气吞声，当软柿子绝不是长久之计。
良好的情绪管理，不仅能帮助教师保持冷静做出更理性的决策，还能让我们更合适、恰当地表达自身的态度和感受，推动问题的顺利解决，并且为自己构建一个和谐、尊重、信任的教学氛围。
给大家分享几个我近期用文心一言处理各类人际关系，优化表达当人精的案例。
与学生的沟通
当班主任繁杂事务很多，要当40多个学生的监督员真的很累，尤其是班上一些调皮捣蛋的一直不听话，屡教屡犯，特别考验人的心态。每当我感到情绪即将失控，想要对学生发出严厉的批评时，我会先将这些话输入到文心一言中。神奇的是，那些原本尖锐、难听的话语，在文心一言的加工下，竟然变得既表达了必要的严厉，又不失温和与鼓励。
在这种表达下，我发现青春期的孩子们，也会慢慢收起叛逆的样子，变得更好了。她们也觉得我好像变得更温柔了，也更愿意和我交流讨论自己的学习生活。
与家长的沟通
很多家长对于老师的要求越来越高，且认为教师所有的付出和耐心都是理所应当的，不乏有些说话冲撞的家长毁掉我们一天的心情。在这种情况下，我也会交给文心一言换个表述，对待不同的家长，有不同的表达方式，我发现，甭管什么年龄、性别、职业的家长，我逐渐都能轻松拿捏。比如，重庆班主任怒吼的事情，我测试了一下那么尖锐的表达能不能转，我只能说太强了。
但凡当初那位毕业于华东师范大学高级学府的老师，能学会使用文心一言这种先进的AI工具，稍微优化一下自己发到群里的话，也不至于会出现这样的社会事件。
班级群的表述
当班主任，必不可少的工作还有班级群每日发通知、公告，以及给家长发邮件。但说实话，上了一天班有的时候真的很累，难免存在表述生硬、缺乏亲和力等问题，为了防止表述歧义，我干脆后面直接把核心的内容甩给文心，让它来根据不同的场景按照生成合适的表述，连格式都不用自己调，一键markdown复制粘贴不要太方便。家长们上了一天班，看着这样温和表达的内容，估计也顺心不少。
与领导/同事的沟通
这一环节也是必少不了的，作为一名专业的体制内牛马，高情商表达是混迹学校的必备技能。作为一名99% i人，有时候漂亮话实在不知道怎么说，领导安排各种与工作无关的杂事、同事邀请去没有熟人的尴尬饭局等，不善社交又不能避免的场合话，都可以把诉求甩给它，几秒钟给我一个高情商发言。推荐给所有不擅长社交的老师使用！
总而言之，我觉得文心一言真的是一个全类型的表达工具，它既能帮你把诉求、情绪合理表达，又不失礼貌、恰到好处的分寸感是我使用它最大的感受。做教师这行，有个这样的互联网嘴替，能让自己少生很多气。
三、AI赋能教师行业——用好工具就不怕被替代
最后，和大家聊聊ai能帮老师们做什么。
之前很多人提出反对用AI赋能教师行业，我一直处于一个不想尝试的状态，一方面觉得没必要，一方面觉得ai技术没宣传的那么玄乎~
但我现在通过亲身体验，深刻地感受到，一个技术火起来一定有它的内在逻辑。
除了刚刚提到的表达能力，ai其实还能做我们教学事业的小助手，一些案头作业、教案准备、出题判卷、职称材料、教学配图、班会策划，基本上咱们能想到的各项事务性工作它都能做。真正帮我们老师实现了教学教务课内课外一手抓，真的是建议所有老师都用的教学黑科技！家人们谁懂！
给大家看几个我用文心一言做的教学口的功能测试：
教学PPT生成及配图
直接甩给它一个你讲课的主题，分分钟直接生成，你只需要复制粘贴即可。
有时候PPT里的内容都是文字太过单调，从网上找图又费时费力，还可能不够贴合，直接用这个一键生成，谁发明的这玩意儿，真的绝了。我这里是希望能生成诗歌配图，求你看下生的图有多惊艳！！这漫天芦苇，也太应景了~这要是在专门的图片网站，不得花个几十块钱一张。
教案编写
产出的教案结构性和内容高度贴合需求，课程教学设置合理，目标清晰，节奏也很适合学生。学生越听越爱听！
考试测验出题
一周一大测，每天一小测。10年的老师傅也顶不住这出题的压力啊，不过有了文心一言，我再也不用发愁出题了。东拼西凑一套题，不如直接交给它，质量更有保障更有针对性。
学生日常活动安排
这也是班主任需要做的工作，谁能想到做了老师之后还得搞创意啊~但与其绞尽脑汁没创意，不如拿来直接用，我们轻松、学生开心、家长满意、领导放心~
不可否认文心一言确实能够赋能教师行业，在方方面面提供给我们最为实用的帮助，减轻工作压力和心理负担。
我觉得不管是用AI高情商回复难搞的学生、家长，还是用它轻松搞定事务性工作，都是当代教师解开自己身上枷锁最好的方法。
所以我建议没试过的教师们试试看，你一定不会后悔的~
杨绛先生曾说：人这一生，就是不断地认识自己。
有时候感觉情绪内耗的快崩溃，其实不是自己不行，是没找对方法。学会跟上时代的步伐，用新方式赋能一下自己的工作，也会慢慢重新找回那个迷失的自己~
也不必担忧AI会不会取代教师，因为人不会被AI 取代，但不会AI的人迟早会被会AI的人取代。
祝教书育人的我们，都能保持理想的纯粹，不忘初心地稳步前行~
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