上班很煎熬？5招教你长期快乐工作

 

最近，有网友投稿称，似乎不管自己做什么工作，每隔一阵子都会工作倦怠，有没有什么方法可以让自己长期快乐工作。

对此，不少网友跟帖回复。

有人说，自己的快乐来自于奶茶，上班就是换个地方喝奶茶；

有人说，自从学会半躺平，状态立马松弛了下来；

也有人说，有了合拍的搭子后，工作体验感直线上升。

虽说人类的悲喜并不相通，但不想上班的情绪，每一个打工人都能感同身受。

习惯性觉得，只有在工作之外才能找到快乐。但换个角度想，工作占据了我们生活的三分之一甚至更多，与其在上班中煎熬，不如尝试这5个快乐工作法，培养起自己长期快乐工作的能力。

1.专注最在意部分 其余部分保持顿感

职场中，我们常常陷入繁忙的事务性工作，导致忽略自己真正在意的事情。

既想快速升职加薪，又想拥有工作与生活的平衡。想拥有良好的办公室人际关系，希望通过工作收获个人成长，最好在工作之余拥有一份不错副业。

想要的太多，但实际上我们很难同时拥有全部。过于追求完美只会让我们徒增烦恼，越来越累。

专注自己最在意的事物，并且只追求那部分，其余部分保持钝感，会让生活变得快乐很多。

比如你追求的是职级迁跃，那么最好专注培训自己的管理能力和资源整合能力。

如果你注重个人提升，可以主动参与项目活动，积极报名培训提升专业能力。

聚焦在当下，做好每一天的每一件小事，至于职场琐事和负面人际可适当保持钝感，迟钝一些，内心反而舒坦明朗。走好自己的路，才有空间去拥抱更好的未来。

2.学会张弛有度发力 恰如其分匀速努力

有这样一个词，概括出了大多数职场人的日常：间歇性努力持续性懒散。我们都知道正确的事情要重复做，但却很少有人能长期坚持下来。

因为在追求目标的过程中，我们很容易一开始就付出全部时间和精力，久而久之便没了冲劲和热情。

说好要早起，却总在闹钟响后继续呼呼大睡；

说好要提升专业能力，可一有时间就忍不住刷手机；

说好要写出一个出色的策划，却总拖到deadline那天才敲下第一个字。

可以说，一开始有多用力后来就有多无力。这时候，轻装上阵的人往往回旋的余地更大。

村上春树曾在他的书中写到，他规定自己每天要写4000字。哪怕提不起劲，也会让自己写完；哪怕灵感迸发，也会在10页左右收手。

在他看来，不管是任何一种长期性工作，规律性都具有极为重要的意义。状态来了拼命工作，状态不好就摆烂躺平无法形成规律性。

真正坚持到最后的人靠的不是冲劲，而是恰到好处的投入和喜欢。在工作中保持匀速状态张弛有度，工作才会事半功倍。

3.不强行赋予工作意义 工作本身就是价值交换

许多人喜欢在工作中寻找意义，似乎要是没有意义，那么自己的付出就没有价值。尤其对于机械式的重复工作，很难让人从中收获成就感。

但要知道，工作本就是一种谋生手段，其本质便是一场价值交换。我们用时间、精力及技能换取工资。而后如果还能提供额外的价值和意义，固然更好。但如果没有也不要强求。

另一方面，很多时候所谓的成就感、价值感其实在工作之外也能获得，我们不必非要在工作中找。

就像我的同事小静，在公司总务做一些打杂的活，但在工作之余喜欢写点文章发表在自媒体账号上。收入虽不多，但因有主业的支撑，让她不用过于担心生活，专心创作。长期下来，还积累了不少粉丝。

因此，当你久久无法从工作中寻找到意义，又暂时未遇到更好的工作机会时。不妨主动摆正工作在自己心中的位置，不强行赋予工作意义，照顾好自己的身心，保存好能量，好好生活。

当一份工作能让你赚到钱，便已然完成了其使命。成就感是附加品，不是必需品。想清楚这点，便能释然许多。

4.投入时间精力即可 不必搭进过多情绪

在工作中，很多人都会有意无意被工作影响情绪——

因为领导一次小小的批评，就难过好几天；想到要和讨厌的客户对接，就烦躁不安；发现同事背后讨论自己，便失望至极。

但如果一味地被情绪牵着鼻子走，那么工作无疑将成为我们痛苦的源泉。

有个词语叫情绪成本，大意是我们每陷入情绪一分钟，就会损失一分钟去解决问题。

与其将精力用在缓解情绪上，不如把更多的能量放在棘手的工作和关系中。遇到问题就处理，遇到烂人就远离。毕竟，本来一天至少8小时的工作时长，付出的时间与精力本就很多，就不要再将自己的情绪搭进去。

真遇到缓解不了的情绪，下班就去吃点好的。买买东西，看看电影，将工作与日常生活划好楚河汉界，把负面情绪丢一边。

毕竟，工作是手段，生活才是目的。工作的本质就是解决问题，过度的情绪不仅毫无益处，还会让人越来越疲惫。

沉稳工作，冷静做事，学会将感性从工作中抽离，才能真正远离工作的苦。

5.拥有自我清晰认知 别太在意他人评价

曾在网上看过这样一个故事：

网友小陈因工作原因被领导拍桌责骂后，一度很伤心，整个人陷入自我否定的情绪里难以恢复。

直到看到这样一段话，彻底治愈了她。

管理的目的是将人力资源转变成更加高效、标准化、可复制的工具。领导不管是激励或是责骂，本质只是为了创造更多的生产力。所以，领导对自己的评价亦或是看法听听就好，不要将其当成你对自己的评价标准。

这一观点，像极了知名经纪人杨天真曾提到过的职场渣男心态。就是凡事以目标为导向，按照自己的节奏工作，不被外在评价扰乱了自己的步伐。

她还提到了一个词语，叫喜恶同因。

大意是，你招人喜欢的某样东西，也可能成为招人讨厌的原因。比如你的能言会道，或是你的沉默寡言，有人喜欢，也有人对其厌烦。

因此，不管是在职场还是生活中，都不要过度在意外在评价。只要把握好一个原则，即：保持自己的思考和见解，一切行动为目标服务。

最后，我在看#长期快乐工法#这一话题时，对网上这样一句话印象深刻：允许自己偶尔摆烂，摆烂完再发光。

如果真的无法从工作中感受到快乐，不必强迫自己非要开心不可。

当感到疲惫，没有动力的时候，不如试着让自己停下来。尤其当身体已经发出预警信号时，就不要继续勉强自己。

职场之路更像是旷野而不是轨道，本就没有什么非此不可。倦了就放空，累了就休息。偶尔允许自己丧一会儿，丧完了再站起来披荆斩棘，同样能够闪闪发光。

看完觉得写得好的，不防打赏一元，以支持蓝海情报网揭秘更多好的项目。

标签： 工作 自己的 情绪 随笔